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2015年12月18日発行【パシフィック通信 vol.137】

I will prepare and someday my chance will come. (Abraham Lincoln)
準備しておこう。チャンスはいつか訪れる。(リンカーン)

朝ギリギリまで寝ている人が、

「よし、根性だ!!明日の朝から、ランニング15分して、腕立て伏せを
100回やって、柔軟をやったあと、読書を毎日するぞ!!気合だ~!!」

なんて決めると、ほとんどの人が挫折しそうです。
スポ根ものがはやらなくなったのは、こういうムチャな決め方をして、
うまくいかなかった人が多いからなのかもしれません。

それに比べ、すでに毎朝15分散歩をしている人が、
「今日から、15分のうち3分をジョギングに切り替えよう。そのあと柔軟くらいはやるか。」
と決めるのは、そんなに難易度が高くなさそうです。
それから2週間ほどたって、「ジョギングのあと、腕立て伏せでもやろうかな」。
またしばらくして「ついでだから柔軟体操も種類を増やしてみるか」。
「せっかく朝早く起きてるんだから、本でも読むか」と、すでにある習慣に別の習慣を少しずつくっつけていくことは、そんなに大変ではなさそうです。

だからまず、「朝の15分の散歩」に当たるものを始めます。
それが、あなたの「習慣の核」になります。
「教科書の音読をする」
「自立ノートをつける」
「必ず授業の復習をする」
「数学、英語、国語を合計2時間は毎日勉強する」。
何でも良いのです。

もうじき2016年になります。
2016年。あなたはどんな習慣を身につけるでしょうか。
2015年のうちに、用意しておくといいかもしれません。(くじら)